我們大多數人錯誤地認為只有肉可以為我們的身體提供蛋白質，我們沒想到的是一種叫做豆腐的美味食物，它是具有較高營養的食物之一，它含有大量的蛋白質，減去肉類的脂肪含量，豆腐中的營養成分。

　　1、豆腐是用固化豆漿制成的，它是淺白色，看起來像一張小紙，它含有異黃酮，可以降低體內有害膽固醇的含量，從而預防心血管疾病，豆腐也是鐵的很好來源，有助于制造血紅蛋白。

　　2、豆腐的鈣含量非常高，這是女性進入更年期所需要的，它有助于減少潮熱，并防止與更年期相關的骨質流失的高風險。它還有效預防類風濕性關節炎。

　　3、定期吃豆腐的另一個好處是它可以大大減緩衰老過程。豆腐有助于保持皮膚彈性，調節面部肌肉，防止老化。因為它能滋養皮膚，所以在臉上涂上豆腐也是個好主意。